Rätt andning: Grundläggande för välbefinnandet

Unga barn andas helt rätt: Djupa, långsamma andetag genom näsan.
Den ytliga andningen som alltför många vuxna utför, beror på kroppsliga besvär resulterade av stress, livskriser eller trauman.
Det går dock att rätta till en dålig andningsteknik. Här följer ett antal länkar som beskriver lämplig andning och lämpliga andningsövningar:

- Andas rätt så slipper du stressen. När vi andas högt uppe i bröstet med korta andetag använder vi muskler i nacken och axlarna som inte är byggda för sådan regelbunden användning. De ska i stället vara hjälpmuskler när vi måste andas snabbare för att vi springer eller anstränger oss på annat sätt. Bakterier och virus trivs i den syrefattiga miljö, som vi åstadkommer när vi inte andas djupt. Genom de nedre delarna av lungorna passerar en liter blod per minut mot bara en deciliter genom de övre delarna. Andningen "masserar" de inre organen och ger dem den "arbetsmiljö" de behöver för att fungera optimalt. Andningen är grundläggande för välbefinnandet. På sjukhus får nyopererade patienter hjälp med att ta djupa andetag. Det underlättar läkningsprocessen, har man ansett. Nu är det även bevisat...(DN 2004) Läs vidare »

- Andningen är central för självläkningen eftersom den påverkar nästan alla andra funktioner i kroppen. I USA har FDA (motsv Läkemedelsverket) godkänt att läkarna skriver ut andningsövningar för sina patienter för att påskynda läkningen av olika välfärdsjukdomar. (Sanna Ehdin) Läs vidare »

- När vi släpper lite av spänningarna och vår kontroll så ger vi kroppen möjlighet att andas som den ska göra. Kroppen vet själv hur den ska andas rätt om vi slutar att kontrollera den. Har du andats med fel andningsteknik under en längre tid vilket många av oss gör kan du behöva träna kroppen att andas korrekt igen., men efter att ha tränat upp de bristfälliga delarna i min hjärna genom aktivt fokus, så har hjärnan "reparerats" och jag har erhållit ett normalt liv. (Mind off) Läs vidare »