Om Meditate.se
Hur denna webbsida blev till...
Fram till 2013 hade jag samlat ihop en mängd information om mindfulness som jag gärna ville bevara i en lämplig form.
För att få med länkarna jag ville spara, blev valet med ett webb gränssnitt enkelt.
Från början var avsikten att bara spara webbsidan lokalt på min dator, men när intresset ökade bland vänner bestämde jag mig för
att göra den publik.
I sökandet efter mer intressant information, råkade jag se ett tv-program som var ett av de intressantaste jag sett. En sammanfattning av detta program finns i fliken: "Intro stress".
Efter tv-programmet växte intresset för att göra en hemsida som kombinerade mindfulnessutövning med vetenskap kring vad det är som händer i hjärnan när vi medvetet fokuserar på något verkligt i nuet och varför dessa förändringar är så positiva för livskvalitén.
Att sidan också blivit översatt till engelska beror på att jag deltar i kurser /workshops /retreats även utomlands och vill där ha möjlighet att få ytterligare tips o råd gällande innehållet på denna webbsida.
Drivkraften för denna hemsida är inte att vara en missionär utan den ursprungliga tanken ligger fortfarande kvar: "Att utgöra en sammanfattning av intressanta iakttagelser /upplevelser jag gjort /haft under mina år av mental träning."
Källor
Allt på denna webbsida är relativt grundläggande och förhoppningsvis enkelt framställt för de ämnen jag skriver om. Sammanfattningarna är hämtade ur en mängd litteratur och jag har i vissa fall valt att inte rada upp alla de källor jag hämtat information från. Informationen kan relativt enkelt kontrolleras i populär litteratur i respektive ämne.
Huvudsyftet med denna webbsida är som jag tidigare nämnt, att på ett pedagogiskt sätt koppla samman utövandet av medveten närvaro med vilka positiva förändringar detta ger i hjärnan.
Om mig
Jag provade meditation för första gången på en kurs i början av 90-talet. Då var meditation till stor del fortfarande omgärdat av kulturella pålagor. Därför blev mitt första intyck av meditation att tonvikten låg på en omöjlig sittställning, viss kläd o hårstil och om talangen att kunna hålla andan och stå på huvudet. Därför tog det tyvärr ett antal år innan jag gjorde ett nytt försök.
Jag har ingen licens för att undervisa i mindfulness. Jag har gått 8-veckorsprogrammet (MBSR) två gånger, deltagit i ett 10-tal mindfulness retreats. De flesta under flera dagar och i tystnad. Jag utövar meditation dagligen (sittande och /eller i rörelse). Jag har även deltagit på ett 10-tal andra typer av kurser i personlig utveckling med olika teman. Jag utövar yoga regelbundet. Jag började med en yogaform som inte passade mig och som tyvärr intalade mig att yoga generellt inte var något för mig, men några år senare gjorde jag ett nytt försök och testade då andra yogaformer. Nu ser jag yoga som en mycket betydelsefull teknik i mitt liv.
Förändringar i hjärnan tar tid, men under de relativt få åren jag utövat mindfulness har jag bl.a. sett en positiv trend i hur min oro minskat betydligt gällande "småsaker" i livet som hjärnan tidigare var programmerad att klassa som "larmgräns". På köpet har jag fått en ökad självinsikt och jag följer numera inte lika ofta de kulturella pålagorna jag blivit präglad på, utan jag stannar oftare upp och ifrågasätter handlingsmönster som tidigare var automatiserade.
Denna webbsida är framtagen helt utan kommersiella intressen och den är religiöst och etniskt neutral.