Steg 4 - Hur går jag vidare?

Du är omedvetet identifierad med ditt sinne (din konditionering från främst dina uppväxtår. Ditt samlade kulturella arv).
I stunden då du börjar betrakta "tänkaren" (som inte är ditt verkliga Du), så aktiveras en högre nivå av medvetenhet.

Första tecknen på upp­vaknandet
Andligt upp­vaknande handlar inte om att tro på det här eller det där, utan snarare att kliva ur identi­fi­er­ingen av den inre dia­logen, de åter­kom­mande tankar, ström­men av tankar. Vakna upp från detta och upp­leva en still­het och ett djupare medvetande.

"Du har redan all upplysthet inom dig, men du kan bara inte känna det eftersom ditt sinne producerar alltför mycket oljud."   Eckhart Tolle

"Många människor som går igenom de tidiga faserna av upp­vaknande­processen, är inte längre säkra på vad deras yttre syfte är. Det som driver världen, driver inte längre på dem. Att se galen­ska­perna i vår civi­li­sa­tion så klart, gör att de känner sig något främ­mande för kul­turen om­kring dem. Några känner att de bor i ett ingen­mans­land mellan de båda värld­arna. De drivs inte av egot, men ännu har inte den sti­gande med­vet­en­heten blivit fullt inte­grerat i deras liv. Det inre och yttre syftet har inte ännu smält samman."    Eckhart Tolle

Det tar tid att höja sin med­vetande­nivå! Ha tålamod. Allt tid som läggs ner på medi­ta­tiva öv­ningar är väl värt det. Det tog flera år för mig innan jag t.ex. för­stod hela inne­hållet i följande filmklipp:

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt med de talande rubriken: Det du tänker om dig blir du, det du tänker om världen ger dig din verklighet av världen...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt som uppmanar oss till att tänka annorlunda, för att bryta vanor som orsakar bl.a stress...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, där visdomsfraser från Buddha citeras...

Denna länk (engelska), förklarar hur dåligt det är att tänka oroande tankar innan man ska sova på kvällen...

Denna länk (engelska) poängterar också vikten av att bryta strömmen av negativa tankar...

Prova denna länk (engelska) och se om något av dessa citat från Buddha, ger en resonans i din kropp...

Belöning
Efter en längre tids ut­övande av medi­ta­tion, är det van­ligt att upp­muntras av den posi­tiva effekt dessa öv­ningar ger. Ofta känns det då ännu mer natur­ligt att låta medi­ta­tion bli en naturlig del av var­dagen, utan till­hörande känslor av upp­offring eller stress.
En av för­del­arna med att ha medi­terat under en längre tid, är att det går snab­bare att komma in i medi­ta­tivt till­stånd där tid och rum för­svinner och möjlig­heten öppnas att gå ännu djupare in i stilla med­vet­enhet. Din öppen­het och ärlig­het kommer nu att bli allt på­tag­ligare när medi­ta­tionen förstärks.

" När vi låter vårt sinne vila, öppnar vi dörren till den andliga dimen­sionen och får kontakt med oss själva."

Försök att hitta modet att bi­be­hålla din öppen­het i möten. Främst med män­niskor du har för­tro­ende för, men gärna också ut­mana dig själv i möten med andra. Detta kommer ytter­ligare att skala av lager av ditt gamla jag och til­låta mer av din fulla poten­tial att komma fram.

" Ingen av oss saknar något. Vi har aldrig saknat något. Vi har bara trott av vi saknat något."

Sök dig gärna till män­niskor som har samma intresse för medi­ta­tion som du, där du kan dela med dig av dina känslor, idéer och frågor. Män­niskor som inte övat medi­ta­tion i den ut­sträck­ningen som du gjort, kommer att ha svårt att förstå det du upplever.

" Det du söker, söker dig."   Rumi

Nedanstående text kan upp­fattas svår­be­griplig, men följande känslor upp­fattar jag hos många som utövat medi­ta­tion under en lång tid. Känslan av att allt har ett samband. Att vi är alla samman­kopplade. Att vi alla består av energi som inte bara finns inne­sluten i vår fysiska kropp, utan även kan för­medlas och kännas utan­för kroppen.
Känslan av energin kan kännas relativt snart när man börjar medi­tera. Speciellt på­tagligt blir känslan när man medi­terar i grupp t.ex. på en retreat eller på en kurs. Du kanske känner igen den effekten redan från ett gympapass. Grupp­energin ger extra ork.
Denna känslan har inte någon religiös an­knyt­ning utan handlar bara om en sam­hör­ighet i ett universellt medvetande.
Jag menar inte att lång er­faren­het av medi­ta­tion ger ett permanent lugn, ständigt harmonisk, kärleks­full och utan känslo­utbrott. Nej, när något river i ens själ­sliga sår, kan detta fort­far­ande riva upp plåg­samma känslor som or­sakar rädslor och aggres­sion, men nu finns det en stabil plats innom­bords dit man kan vända sig och finna lugnet och som dämpar re­flexen att gå direkt till känslor. Dess­utom är det en naturlig del av livet att den öppenhet man får genom medi­ta­tion, inte ligger på en konstant nivå utan den växlar liksom tid­vattnet. Att du ibland känner dig mer öppen och ibland mer sluten är alltså helt naturligt. Detta ska inte ses som något bakslag eller miss­lyckande utan är lika naturligt som att vädret växlar mellan regn och sol.

" Alla dessa smärtor finns där på grund av en längtan att bli ett med andra. Det är ett annat uttryck för kärlek."   till minne av Meera

Kanske man kan se medi­ta­tion som en ökad möj­lighet att skåda världen och livet från en ny och sannare syn­vinkel när sinnen öppnas mer, filter av rädsla tunnas ut och kultu­rell prägling ifråga­sätts. Ett annat alter­nativ är att göra som astro­nauten Edgar Mitchell, genom att verk­ligen se jorden från en helt annan plats. På sin väg till­baka till jorden i Apollo 14 uttryckte han: "Jag är upp­fylld med en inre över­tygelse, lika säker som vilken som av de mate­matiska ekvationer jag har löst. Den vackra blå världen är en del av ett levande system, harmoniskt och helt, som vi alla är en del av i ett universellt medvetande." (länk till citatet)

" Vi tror att kärlek kommer utifrån. Därför är världen fylld av tiggare som hoppas få kärlek."

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, där tankar uttrycks om bl.a. samhörighet och universell energi...

Anledningen till att vi så gärna söker efter lycka, frihet, tillit, medkänsla, är att vi har upp­levt detta i korta stunder och vill gärna ha mer. Vi känner dock inte till att vi redan har allt detta inom oss, men på grund av prägling (nega­tiva kommen­tarer) från vår om­givning så ser vi det inte.

" Du behöver inte an­stränga dig. Uni­versum håller dig. Den bryr sig inte om det du kallar dina till­korta­kom­manden. Universum vet att du är viktig ."

Har du någon gång kännt en underbar känsla av enighet med andra? Kanske har du gått på en konsert eller på ett sport­eve­ne­mang där du kännt en oför­klarlig upp fyllande känsla av kärlek och till­hör­ighet med världen. Några gånger när jag har motions­tränat till musik i grupp, har jag fyllts av en känsla av öppen­het, glädje, trygghet och enighet med världen. Svårt att beskriva. Känslan av upp­rymdhet fyller hela sinnet. Allt annat förvinner.

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, där teorier om barns påverkan i tidig ålder beskrivs...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, där vetenskap om människan tas upp del 1...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, där vetenskap om människan tas upp del 2, placeboeffekt...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, vi kommunicerar genom energi...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, du är inte din kropp...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, your body...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, mind blowing...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, 5 levnadslektioner...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, universe...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, byron katie...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, Eckhart Tolle, "Tack för allt. Jag har inget alls att klaga på"...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, Eckhart Tolle, "Du mår dåligt för att du litar på dina tankar"...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, Eckhart Tolle, "Din livsuppgift"...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, Eckhart Tolle, "Din painbody"...

Här följer en länk (engelska) till en film om meditationens effekt, BBC...

Här följer en länk (engelska) till en E-bok: The power of now, Eckhart Tolle...

Här följer en länk (engelska) till en filmsnutt, Michael Singer, "Gör dig fri från negativa tankar"...

Här följer en länk (engelska) till en E-bok: The Untethered soul, Michael A. Singer...

Under uppbyggnad....