Filosofi

Skam - Ett hinder för glädje och kreativitet.

Skillnaden mellan skuld och skam:
- Skuld: jag har gjort något dåligt.
- Skam: jag är dålig.

Kritik som utdelats under livet, för ageranden som ansetts som felaktiga eller för egenskaper (t.ex. utseende, kunskapsnivå etc.) som ansetts som sämre, har medfört signalen: du är dålig och borde skämmas. När kritik ges i vuxenlivet, triggas detta sår från förr och skammen lägger sig som en våt filt.
Vuxnas för­döm­an­den av barnets ageranden, är nog de skamkänslor som biter sig fast hårdast. Du har kanske fått ogenomtänkta tillrättavisningar från dina föräldrar som gav dig signalen: Du är inte tillräckligt duktig eller du uppför dig illa. Dessa gamla skam­käns­lor som fått oss att känna oss dåliga på ett eller annat sätt, är så djupt rotade att de tar lång tid att komma tillrätta med ( där kan meditation göra nytta och ändra det sätt du ser på dig själv! ).
Färska skamkänslor kan bearbetas tidigt och minska dess följdverkan, ungefär som en fläck på tröjan, som lättare går bort om vi tvättar tröjan omgående.

Följande steg har jag lärt mig för att "tvätta av" färsk skamkänsla:
- Identifiera skammen ( jag skäms ).
- Känn skammen ( jag blir varm och ångestfylld ).
- Berätta om skammen ( berätta om ditt misstag för någon du känner förtroende för ).
- Jobba bort skammen ( motionera, dansa eller något annat som får energin av skammen att lämna dig ).

Hemma har vi infört "veckans misstag".
Denna "tävling" är tänkt att lära hjärnan att misstag inte behöver ge en permanent koppling till skam.
En chokladbit är priset för veckans största misstag. Man belönas så klart inte för att ha gjort misstaget, utan belöningen fås för modet att berätta om misstaget.
Signalerna är här alltså:  Misstag gör vi alla!  Berätta om dem och gå vidare!
Det är ok om en skuldkänsla blir kvar speciellt vid större misstag som drabbat andra, bara du blir av med skamkänslan.

Om vi går och bär på skam från våra misstag, kommer den att bromsa vår utveckling. Spontanitet kapslas in av skam.

Tankar om tankar - Var kommer de ifrån?

Det påstås att din hjärna förser dig med ca 50000 tankar/dag. Av dessa är 98% samma tankar som du tänkte igår varav 80% är negativa. Vi vet att negativa tankar förstärker känslohjärnan och därför bidrar dessa till att öka vår upplevda stressnivå, men det finns en insikt som kan bryta den onda spiralen... läs vidare ...

Bryta negativa tankemönster - Vägen till ett lyckligare liv

Är det du som styr dina tankar eller tvärt om?
Prova att sluta tänka, så får du svaret.
Dina tankar påverkar dig hela tiden oavsett om du vill eller inte och tyvärr är de flesta dessutom negativa. Stressen som dessa negativa tankar genererar, kan minskas genom att bygga upp nya mönster av positiva ersättningstankar. Detta är dock inte gjort i en handvändning utan kräver mycket jobb och tålamod... läs vidare ...

Lycka - En ouppnåelig längtan?

"Lycka är perioden strax innan du vill ha mer lycka." Det betyder alltså att lycka inte... läs vidare ...

Bioenergetics - Kroppen berättar din historia

Det som påverkar sinnet, påverkar kroppen och vice versa... läs vidare ...

Trauma - Ärftligt lidande

Psykiskt trauma kan uppstå efter en chockartad eller smärtsam upplevelse. Den kännetecknas av... läs vidare ...

Konstutövning - Bra för kreativiteten

Skolan är i stort sett helt inriktad på akademiska ämnen och väldigt få konstnärliga.
Forskning visar... läs vidare ...

Själen - Finns den och är den odödlig?

Tankar om själen har fascinerat människan under lång tid.
- Är det så att vi alla har en själ inom oss... läs vidare ...

Definierar ditt yrke dig?

När vi är bjudna på t.ex. en middag med människor som inte har träffat varandra tidigare, kommer ofta en typisk fråga när man bekantar sig med varandra: Vad jobbar du med?

Definierar jobbet vem man är som person eller... läs vidare ...

Fett, socker och dåliga nyheter - Saker som hjärnan belönar

Under hjärnans evolution har det tillkommit funktioner som i vissa fall idag upplevs som negativa.
Kroppen omvandlar det vi äter till fett eller socker beroende på om... läs vidare ...

Karma - Vad är det?

Enligt Wikipedia betyder Karma: lag om orsak och verkan... läs vidare ...

Synintryck - Skiftande världsbild utifrån våra två ögon

Vad skulle du dra för slutsats om dina två ögon gav olika bilder av hur du uppfattar världen?
Vissa människor anser att vi har en manlig och... läs vidare ...

Autentisitet /äkthet - Ta tillvara alla dina resurser. Bli ditt bästa du.

En av de större drivkrafterna för någon som utövar meditation, är att minska rädslor och därmed bli mer autentisk. Autentisitet bidrar... läs vidare ...

Jesus: en son till världens skapare eller en upplyst person?

Eckhart Tolle har en hypotes om att Jesus uttalanden har misstolkats och att han i själva verket var en upplyst person (likt Buddha... läs vidare ...

Hjärnan - oförändrad under 40.000 år

Vår hjärna är fortfarande anpassad till ett liv på savannen. Därför är det inte så konstigt att vi ofta handlar helt irrationellt... läs vidare ...