Filosofi

Skam - Ett hinder för glädje och kreativitet.

Skillnaden mellan skuld och skam:
- Skuld: jag har gjort något dåligt.
- Skam: jag är dålig.

Misstag som vi gör i vårt vardagliga liv ger oss skamkänslor. Men vuxnas för­döm­an­den av våra... läs vidare ...

Tankar om tankar - Var kommer de ifrån?

Det påstås (denna uppgift har jag inte kunnat verifiera genom sökningar i vetenskapliga artiklar, utan den måste för närvarande ses som en mycket grov gissning/generalisering) att din hjärna förser dig med ca 50000 tankar/dag. Av dessa är 98% samma tankar som du tänkte igår varav 80% är negativa. Vi vet att negativa tankar förstärker känslohjärnan och därför bidrar dessa till att öka vår upplevda stressnivå, men det finns en insikt som kan bryta den onda spiralen:
Du är inte dina tankar!
Dina tankar är (nästan uteslutande) en sum­me­ring av vad männi­skor omkring dig har berät­tat för dig, om hur du är och om hur du bör vara. Till och med under dina första timmar som nyfödd tolkade du in och lagrade i minnet huruvida du upp­levde din om­giv­ning kri­tisk eller kär­leks­full. In­for­ma­ti­onen du tagit till dig genom åren behöver alltså inte ha ut­tryckts i ord, även kropps­språk och sinnes­stäm­ningar /energier har tolkats in som fakta. Denna icke ver­bala infor­mation har du ibland fel­tolkat och omed­vetet gjort egna an­tag­anden från och därför kan en upp­levelse av att t.ex. känna sig oälskad, över­sättas till att "det måste vara något fel på mig" eller "det är mitt fel att mina för­äldrar skiljer sig". Dessa berät­telser har du full­stän­digt iden­ti­fi­erat dig med (trots att dessa tankar i grunden alltså inte här­stammar från dig). Om någon har på­stått att du är t.ex. duktig på att hoppa, då blir detta en del av din egen verk­lig­hets­upp­fatt­ning. Om någon har på­stått att du borde skämmas för något du gjort, blir detta ytter­li­gare en del av din själv­bild och där­med en del av din identitet.
I Eckhart Tolles bok: Lev livet fullt ut (The power of now), be­skri­ver han när han under en des­truk­tiv period i hans liv tänker för sig själv: "Jag kan inte leva med mig själv längre." Efter att ha repe­terat denna mening insåg han hur märk­lig den var. "Är jag en eller två per­soner? Om "jag" inte kan leva med "mig" själv, måste det finnas två per­soner i mig. "Jag" och det "mig" som jag inte kan leva med."
Detta betyder alltså: Om jag kan be­trakta mina tankar så är jag inte mina tankar.
Denna ändrade syn på sig själv och sina tankar kan upp­levas så skräm­mande att det kan kännas natur­ligt att ini­tialt slå undan tanken. "Vem är jag då om jag inte är mina tankar? Vem är jag då om jag ger upp min före­ställda och in­ar­be­tade iden­titet?" Att för­lora en del av sin iden­titet är bland det mest skräm­mande en män­niska kan ut­sättas för. Det finns till och med män­ni­skor som begått själ­vmord när de t.ex. drab­bats av en kon­kurs eller en börs­krasch. Dessa män­ni­skor är så iden­ti­fi­erade med pengar att de kän­ner sig totalt iden­ti­tets­lösa utan dem och kän­ner att de helt enkelt inte kan leva längre.
Om man vill gå ännu ett steg mot ett and­ligt upp­vak­nande, så kan man på samma sätt som med tankar påstå: Om jag kan be­trakta min kropp, så är jag inte min kropp. Kan det vara så att jag är en obser­va­tör som består av med­vetande och kärlek i en oändlig rymd som delas av allt och alla?

Om det är svårt att tro på att det inte är du själv som skapat dina tankar, så kanske föl­jande tre exempel kan göra skillnad:
Modeväxlingar är något som väldigt få kan undgå att på­ver­kas av. Försök att minnas över­gången från ett mode till ett annat. Kommer du ihåg en period i början av modet, då du inte helt gillade stilen och att det vid en senare tidpunkt slog om till att du verk­ligen gillade modet? Sam­tidigt tycker du att modet som du gillade för 20 år sedan nu är gräsligt. Detta är en omed­veten präg­ling som inte bygger på dina egna tankar och vär­der­ingar utan något du på­verkats av uti­från även om du är över­tygad om att du själv bestämt att det är snyggt.
Samma sak gäller kultu­rell präg­ling. Du kanske ser en granne som har vita jul­lampor medan du tycker att de ska vara färgade. Alla i din släkt och um­gänges­krets har färgade jul­lampor. Så även om du tror att det är dina tankar och din smak som gör sig uttryck, så har denna preferens omedvetet kommit från andra än dig själv.
Fenomentet gäller givet­vis också bete­enden. I Sverige pratar vi inte med främ­lingar om vi inte behöver fråga om vägen eller liknande. I många andra länder pratar man med okända männi­skor på bussen, i kön till glass­kiosken etc. I Sverige uppstår miss­tanke om mental ohälsa eller drog­på­verkan om någon kommer fram och börjar kon­ver­sera utan uppen­bar anledning.
Dessa fenomen är exempel på hur du omed­vetet tar andras på­stå­enden och gör dem till dina "egna" tankar.

Bryta negativa tankemönster - Vägen till ett lyckligare liv

Är det du som styr dina tankar eller tvärt om?
Prova att sluta tänka, så får du svaret.
Dina tankar påverkar dig hela tiden oavsett om du vill eller inte och tyvärr är de flesta dessutom negativa. Stressen som dessa negativa tankar genererar, kan minskas genom att bygga upp nya mönster av positiva ersättningstankar. Detta är dock inte gjort i en handvändning utan kräver mycket jobb och tålamod... läs vidare ...

Lycka - En ouppnåelig längtan?

"Lycka är perioden strax innan du vill ha mer lycka." Det betyder alltså att lycka inte... läs vidare ...

Bioenergetics - Kroppen berättar din historia

Det som påverkar sinnet, påverkar kroppen och vice versa... läs vidare ...

Trauma - Ärftligt lidande

Psykiskt trauma kan uppstå efter en chockartad eller smärtsam upplevelse. Den kännetecknas av... läs vidare ...

Konstutövning - Bra för kreativiteten

Skolan är i stort sett helt inriktad på akademiska ämnen och väldigt få konstnärliga.
Forskning visar... läs vidare ...

Själen - Finns den och är den odödlig?

Tankar om själen har fascinerat människan under lång tid.
- Är det så att vi alla har en själ inom oss... läs vidare ...

Definierar ditt yrke dig?

När vi är bjudna på t.ex. en middag med människor som inte har träffat varandra tidigare, kommer ofta en typisk fråga när man bekantar sig med varandra: Vad jobbar du med?

Definierar jobbet vem man är som person eller... läs vidare ...

Fett, socker och dåliga nyheter - Saker som hjärnan belönar

Under hjärnans evolution har det tillkommit funktioner som i vissa fall idag upplevs som negativa.
Kroppen omvandlar det vi äter till fett eller socker beroende på om... läs vidare ...

Karma - Vad är det?

Enligt Wikipedia betyder Karma: lag om orsak och verkan... läs vidare ...

Synintryck - Skiftande världsbild utifrån våra två ögon

Vad skulle du dra för slutsats om dina två ögon gav olika bilder av hur du uppfattar världen?
Vissa människor anser att vi har en manlig och... läs vidare ...

Autentisitet /äkthet - Ta tillvara alla dina resurser. Bli ditt bästa du.

En av de större drivkrafterna för någon som utövar meditation, är att minska rädslor och därmed bli mer autentisk. Autentisitet bidrar... läs vidare ...

Jesus: en son till världens skapare eller en upplyst person?

Eckhart Tolle har en hypotes om att Jesus uttalanden har misstolkats och att han i själva verket var en upplyst person (likt Buddha... läs vidare ...

Hjärnan - oförändrad under 40.000 år

Vår hjärna är fortfarande anpassad till ett liv på savannen. Därför är det inte så konstigt att vi ofta handlar helt irrationellt... läs vidare ...